Alimentação Saudável

Pensando sempre no bem-estar dos nossos alunos, nossa escola procura, diariamente, formar bons hábitos alimentares. E uma ótima forma de fazê-lo é através do teatro.

A Sapa Cristina

 A sapa Cristina só queria ficar sapeando o dia inteiro.

A mãe dela reclamava, dizia que ela ia ficar resfriada, mas Cristina nem ligava. Era uma sapa impossível !

A mãe dela fazia comidas deliciosas , mas a sapinha não comia. Só queria comer besteiras.

 

Até que, um dia, foi ficando fraca, fraca... e ficou doente.

 

Sua mãe, então, resolveu chamar um médico. E ele disse que Cristina ficou doente porque não comia direito, só comia bobagens. (...)

 Desse dia em diante, a sapinha fez tudo como devia:   comia de tudo o que era saudável.

E então, Cristina ficou boa e virou uma sapa bonita, verdinha, forte e saudável.

Dicas para uma alimentação saudável para sua criança

1 - Evite discussões sobre alimentos gordurosos e doces ao não trazê-los para dentro de casa. Deixe os refrigerantes, doces, batata-frita e biscoitos no supermercado;

2 -A rotina é boa para a criança. Assim como você tem horário para dormir, estabeleça horários para alimentação. Seu filho terá menos probabilidade de estar cansado ou agitado durante os horários de alimentação;

3 - Sirva água quando seu filho tiver sede. Água é saudável e barata;

4 - Ofereça alimentos saudáveis. Sua criança aprenderá cedo que esses são os alimentos da sua casa;

5 - Coloque pequena quantidade de cada alimento no prato do seu filho. Deixe-o pedir por mais;

6 - É normal para a criança explorar os alimentos. Crianças pequenas geralmente tocam ou cheiram a comida no prato;

7 - Não espere que seu filho goste de um alimento novo na primeira tentativa. Ofereça de novo na próxima semana. Geralmente, são necessárias várias tentativas antes que a criança fique receptiva a tentar alimentos novos;

8 - Crianças tomam seus pais como exemplo. Então, dê bons exemplos ao comer alimentos saudáveis.